Resepi terbaik

Resipi Quinoa, Brokoli, dan Feta Salad

Resipi Quinoa, Brokoli, dan Feta Salad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bahan-bahan

  • 1 1/2 cawan quinoa merah atau putih, dibilas, dikeringkan
  • Brokoli 1 paun, dipotong, potong bunga kecil
  • 9 sudu minyak zaitun extra-virgin, dibahagi
  • Garam halal dan lada hitam yang baru digiling
  • 3 sudu besar jus lemon segar
  • 2 sudu cuka beras tanpa perasa
  • 1/4 cawan bawang merah yang dihiris nipis
  • 1/2 cawan pasli daun rata yang dicincang kasar
  • 1/2 cawan ketumbar segar yang dicincang kasar
  • 1/2 cawan pudina segar yang dicincang kasar
  • 4 ons feta, potong kiub 1/4-inci
  • 4 sudu kacang pinus, bakar, dibahagi

Penyediaan Resipi

  • Panaskan ketuhar hingga 450 °. Didihkan quinoa dan 4 cawan air dalam periuk sederhana. Tutup, kurangkan panas hingga sederhana rendah, dan didihkan hingga quinoa lembut tetapi tidak lembek, 12-15 minit untuk quinoa merah atau 8-10 minit untuk putih. Saliran; kembalikan quinoa ke periuk panas. Tutup dan biarkan selama 15 minit. Isi dengan garpu dan pindahkan ke mangkuk besar.

  • Sementara itu, masukkan brokoli dengan 2 sudu besar. minyak pada loyang yang dilekap. Musim dengan garam dan lada dan masukkan hingga merata brokoli. Panggang, kacau sekali-sekala, hingga kecoklatan dan masak, kira-kira 15 minit. Biarkan sejuk sedikit; tambah ke dalam mangkuk dengan quinoa.

  • Pukul baki 7 sudu besar. minyak, jus lemon, cuka, dan bawang merah dalam mangkuk kecil. Musim secukupnya dengan garam dan lada. Masukkan pasli, ketumbar, pudina, feta, dan 2 sudu besar. kacang pain ke quinoa; tuangkan vinaigrette ke atas. Gaul sebati. Musim secukupnya dengan garam dan lada dan hiaskan dengan baki 2 sudu besar. kacang pain.

Resipi oleh The Bon Appétit Test Kitchen

Kandungan Pemakanan

5 hidangan, 1 hidangan mengandungi: Kalori (kcal) 540 Lemak (g) 37 Lemak tepu (g) ​​7 Kolesterol (mg) 10 Karbohidrat (g) 42 Serat Makanan (g) 8 Jumlah Gula (g) 1 Protein (g) 15 Natrium (mg) 350 Bahagian Ulasan Bahan-bahan yang sangat baik dalam salad quinoa sejuk. Quinoa merah adalah kegemaran saya untuk resipi ini. Saya menghilangkan garam kerana Feta mencukupi untuk diet rendah sodium. Sentuhan jus limau menyegarkan, potong sedikit pada lemon. Kacang pinus panggang dan / atau kepingan badam panggang sangat baik dalam resipi ini.


Tonton videonya: CRUNCHY POMEGRANATE QUINOA SALAD (Julai 2022).


Komen:

  1. Garland

    Mari kita kembali kepada topik

  2. Etor

    Saya minta maaf kerana saya tidak dapat menolong anda. Tetapi saya yakin bahawa anda akan mendapat penyelesaian yang betul.

  3. Maolmuire

    Hebat, ia adalah sekeping berharga

  4. Zeleny

    this has no analogs?



Tulis mesej