We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Cuti sudah berakhir tetapi pesta makanan selesa baru bermula, jadi tekad untuk mengurangkan natrium dalam makanan anda tahun ini
Langkau kaviar masin di pesta makan malam anda yang seterusnya dan sajikan permainan rendah natrium yang sihat ini pada hidangan yang merosot.
Pasti, pokok itu telah diturunkan dan menorah itu disingkirkan, tetapi itu tidak bermakna bahawa semua makanan yang enak dan menggembirakan yang anda nikmati semasa percutian telah hilang. Musim sejuk - terutama bagi mereka yang berada di daerah yang lebih dingin - adalah musim yang penuh dengan rebusan, panggang, dan kentang tumbuk, jadi diet anda masih dalam bahaya, walaupun cuti sudah berakhir.
Lihat Lagi: Resipi Makan Malam Musim Sejuk yang Sihat
Salah satu cara mudah untuk mengurangkan diet anda pada tahun baru adalah mengurangkan pengambilan natrium anda, dan ia boleh dilakukan dengan beberapa cara mudah. Bagi mereka yang menggemari ayam panggang kuno yang enak dengan kuah atau panggang klasik di samping kentang, makanan tersebut tidak semestinya tinggi garam. Percaya atau tidak, ada cara untuk membuat hidangan ini, atau sekurang-kurangnya meniru citarasa mereka, untuk membuat makanan yang sihat dan rendah natrium.
Untuk ini, kita beralih kepada pakar pemakanan Jessica Goldman Foung, aka Gadis Natrium, lagi untuk memberi kami beberapa petua yang mudah dan senang diikuti mengenai cara menjadikan makanan musim sejuk yang selesa anda sedikit lebih sihat untuk anda. Hanya kerana di luar lebih sejuk tidak bermakna anda perlu membungkus beberapa pound tambahan untuk tetap hangat - biarkan makanan melakukannya untuk anda sebagai gantinya.
Anne Dolce adalah Editor Cook di The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter @niecdolce
15 resipi makan malam yang sihat tetapi enak untuk musim sejuk, seperti yang disyorkan oleh pakar diet
Hari-hari semakin sejuk, tetapi itu tidak bermaksud menyajikan makanan yang tidak sedap untuk makan malam.
Heidi Sze adalah pakar pemakanan dan pemakanan dari Victoria yang resipi lazatnya bukan sahaja kegemaran keluarga, mereka juga sihat. Sama ada anda berminat dengan pasta atau makanan selesa dari ketuhar, dia memberi anda makanan cepat-cepat-bersama dalam panduan ini.
Bonus: banyak makan malam Heidi & nabati berasaskan tumbuhan, jadi terdapat banyak pilihan untuk vegetarian.
Berikut adalah 11 resipi makanan selesa karbohidrat rendah yang mudah. Untuk dibawa ke resipi lengkap dan tutorial video langkah demi langkah, klik nama atau foto resipi.
1. Kembang kol
Casserole kembang kol yang mudah ini hanya mempunyai 4 ramuan dan merupakan makanan selesa tanpa pemanasan, daging cheesy.
2. Bakar Ayam Terbaik
Seluruh keluarga saya memuja roti bakar ini dan memintanya secara berkala. Ia cepat dan mudah disatukan dan dijadikan makanan musim sejuk yang berkhasiat.
3. Sup Brokoli dan Keju
Sup sederhana ini menjadikan hidangan rendah karbohidrat yang selesa berkat sebilangan besar keju yang disertakan. Ini sup yang saya nikmati sekurang-kurangnya setiap minggu hingga bulan-bulan yang lebih sejuk.
4. Casserole Kubis & amp Kubis
Anda mungkin menyedari bahawa keju = makanan selesa! Dan, itu pasti berlaku dengan kaserol vegetarian yang tidak sedap ini.
5. Stew Daging Sapi Makanan Selesa Karbohidrat Rendah
Rebusan sederhana ini hanya mempunyai segelintir ramuan, namun menghasilkan makanan yang menghangatkan dan menyegarkan yang sangat enak dinikmati melalui cuaca yang lebih sejuk.
6. Tuna Noodle Casserole
Casserole mi tuna versi rendah karbohidrat ini mempunyai semua rasa klasik lama tetapi tanpa karbohidrat. Sebagai bonus, ia sangat cepat dan senang disediakan.
7. Tiga Keju & ampas Zucchini
Mengapa membuat cheesy bake dengan satu keju apabila anda boleh membuatnya dengan 3? Tidak perlu dikatakan, roti Zucchini ini sarat dengan keju dan makanan selesa karbohidrat rendah.
8. Daging Kornis dan Kubis Ireland
Seorang tukang daging tempatan berkongsi rahsia dengan saya tentang bagaimana membuat daging lembu dan kubis tradisional yang sempurna. Ini sangat mudah dan menghasilkan daging lembut dan mentega, kubis berperisa sebagai sampingan.
9. Zucchini & amp Ricotta dengan Mie Kubis
Dalam resipi ini, mi kubis menggantikan mi karbohidrat dan dimasak dalam sos cheesy yang lembut untuk menghasilkan makanan vegetarian rendah karbohidrat yang cepat dan mudah.
10. Omelet Pizza
Omelet pizza ini dapat dinikmati untuk sarapan, makan tengah hari atau sarapan yang mudah untuk makan malam. Anda boleh menyesuaikan resipi untuk memasukkan topping pizza kegemaran anda dan menikmati makanan anda dalam beberapa minit lagi.
11. Brokoli Makanan Selesa Karbohidrat Rendah
Dan akhirnya, resipi ini sebenarnya adalah hidangan yang paling popular di blog saya dan anda dapat melihat mengapa. Terdapat hanya 4 ramuan dalam kaserol brokoli ini & # 8211 dan anda mungkin mempunyai semuanya di dapur anda dan boleh menikmati hidangan keselesaan ini hari ini!
Jadi itulah 11 resipi makanan keselesaan rendah karbohidrat terbaik yang akan saya nikmati di musim sejuk ini. Saya harap anda & # 8217 telah menemui banyak inspirasi untuk menghangatkan anda melalui bulan-bulan yang lebih sejuk juga.
Langgan untuk menerima buletin mingguan PERCUMA, penuh dengan resipi mudah dan inspirasi makanan serta kandungan eksklusif, pelanggan sahaja. Klik di sini untuk Langgan melalui E-mel.
Penafian & # 8211 siaran ini dimaksudkan untuk catatan maklumat sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan. Sila berunding dengan profesional kesihatan anda sebelum membuat perubahan diet.
20 Makanan untuk Menghangatkan Anda pada Malam Musim Sejuk yang Sejuk
Baiklah, jadi yang terburuk telah berlaku: Sudah sejuk di luar, DAN anda lapar. Anda sukakan kebaikan sandwic kalkun sama seperti orang seterusnya, tetapi anda menginginkan sesuatu yang hangat dan menenangkan. Dapatkan beberapa rasa baru dalam penggiliran makanan itu dengan melihat salah satu makanan lezat ini. Benarkan panduan ini menjadi jawapan anda makan malam musim sejuk yang selesa.
Slow-Cooker Mac + Keju
Isi periuk perlahan anda dengan pasta, keju, mentega, susu, dan rempah-rempah, dan beberapa jam kemudian, anda akan berada di surga makanan selesa. (melalui Brit + Co)
Roti Vegan "Cheesy" Dengan Kari Chickpea
Poket roti "cheesy" yang selesa ini akan menghangatkan anda, bersama dengan kari kari yang dibumbui. (Melalui Brit + Co)
Taco Lamb Slow-Cooker Mini
Domba yang dibasahi bir hanya diperbaiki dengan salsa tomatillo-apple. (melalui Fiesta: Tidbits, Margaritas & amp gambar melalui Isabella Martinez-Funcke)
Piccata Ayam Lemon
Hidangan ini kelihatan mengagumkan, tetapi sangat mudah dibuat untuk malam berkencan dan malam biasa. (melalui Sial Sedap)
Ayam Parmesan Bakar Ziti
Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada parmesan ayam atau ziti panggang adalah tidak perlu memutuskan antara keduanya. Ini adalah makanan keselesaan yang terbaik. (melalui Beri Sebiji Ketuhar)
Periuk Ayam Bijirin
Periuk periuk ini memberikan aktiviti kumpulan yang menyeronokkan. Kumpulkan rakan anda dan jadikannya pesta pangsit DIY. (melalui Sial Sedap)
Bakso Itali Klasik
Ini adalah keseimbangan halus untuk membuat bakso yang lembut dan tahan bersama semasa memasak, tetapi resipi ini melakukannya. Pastikan anda menggunakan roti yang sangat lembut dalam campuran daging anda - ia adalah ramuan rahsia! (melalui Resepi Makan Timah)
Ramen Pedas Buatan Sendiri dengan Tahu
Sekiranya anda mencari sesuatu untuk menenangkan musim sejuk, ramen ini sedap, pedas, dan selesa seperti selimut hangat. (melalui Cubit Yum)
Ayam Bawang Putih Sriracha
Bawang putih, bijan, dan sriracha bekerjasama untuk membuat pengasam yang kuat dan profil rasa zippy. (melalui Rasa Malaysia)
Salmon Asia di Foil
Setelah memasak banyak makanan percutian, melangkah ke dapur mungkin terasa agak menakutkan. Nasib baik, makan malam yang enak ini disatukan dalam masa lebih kurang 30 minit. (melalui Sial Sedap)
Sup Lentil Vegan Pedas
Semasa anda mencari sedikit makanan yang enak, sup vegan ini sangat menarik. Ia selesa, mesra, dan bebas rasa bersalah. (melalui Kuki + Kate)
Ayam Mentega India 30 Minit
Pastikan anda mempunyai banyak naan segar untuk hidangan ini. Anda pasti ingin menyerap setiap titisan sos tomato berkrim yang terakhir. Ia bagus. (melalui Averie Cooks)
Lobak Panggang dan Halia
Sayuran panggang adalah perubahan rentak apabila anda terlalu banyak menikmati. Hidangan ini pasti tidak kekurangan di bahagian perasa, dan anda akan menyukai hiasan daun bawang dan kacang segar untuk menambah rasa. (melalui Tunjukkan Saya Yang Sedap)
Cili Ayam Putih
Tiada apa-apa seperti sup yang enak pada malam musim sejuk yang sejuk. Sedikit krim keju dan kacang canellini yang disucikan adalah rahsia cili yang sangat berkrim ini. (melalui Memasak Berkelas)
Udang dan Brokoli Kacau
Goreng ini digabungkan dalam 20 minit, dan sangat sedap. Hiaskan dengan biji wijen dan bawang hijau, jika ada. Ia tidak menjadi lebih baik (atau lebih mudah) daripada itu. (melalui Sial Sedap)
Aprikot Satu-Pan dan Dada Ayam Brie dengan Kentang Panggang
Hidangan ini menyalakan semua silinder. Rasanya manis, gurih dan berkrim - DAN semuanya berlaku dalam satu kuali, jadi anda dapat melalui pembersihan dengan lebih cepat. (melalui Tuai Separuh Bakar)
Enchilada ayam
Campurkan sesuatu dengan pengaruh pesta Mexico. Enchilada adalah makanan keselesaan klasik. (melalui Beri Sebiji Ketuhar)
Pesto Bolognese Lasagna
Ini adalah cara paling enak untuk makan sayur apabila anda memerlukan rangsangan yang sihat. Versi sup tradisional Itali ini diisi dengan daun bawang, kacang polong, kangkung, dan zucchini. Dan kemudian ... ia diakhiri dengan pesto kemangi. (melalui Tuai Separuh Bakar)
Pelangi Vegetarian Pad Thai Dengan Kacang Tanah dan Basil
Kegemaran makanan klasik ini mendapat perombakan yang sihat dengan mi beras perang, sayuran segar, dan segenggam ramuan segar. (melalui Cubit Yum)
Pizza Naan Ayam BBQ
Mungkin terlalu sejuk untuk memanggang di luar rumah, tetapi anda masih boleh mendapatkan barbeku manis-pedas dengan pizza roti rata ini. (melalui Mangkuk Sedap)
1 daripada 21
Steak Hamburger dengan Bawang dan Kuah
Tiada apa-apa seperti klasik daging-dan-kentang-tulang rusuk anda untuk membuat anda merasa seperti semua betul di dunia. Stik hamburger ini dengan bawang tumis & bawang merah dan kuah yang kaya adalah makanan rumahan. "Dihidangkan secara tradisional dengan nasi putih panas atau kentang, ini adalah cara yang bagus untuk menyusun satu paun daging lembu, dan anda mungkin mempunyai semua ramuan!" kata Anne Marie Sweden dari hidangan yang disebutnya "klasik yang mudah dibuat."
Siapa yang tidak menyukai gabungan ayam dan roti jagung? Saya tidak tahu tentang anda, tetapi ia selalu menjadi duo sempurna bagi saya.
Itulah & mengapa saya suka hidangan kaserol ini! Ia menampilkan rasa manis roti jagung dan rasa sedap dari pengisian ayam cheesy.
Resipi ini juga boleh disesuaikan. Anda boleh menggunakan ayam sisa, rebus, atau rotisserie. Malah ayam dalam tin berfungsi!
1 daripada 21
Steak Hamburger dengan Bawang dan Kuah
Tidak ada yang seperti klasik daging-dan-kentang-tulang rusuk-klasik untuk membuat anda merasa seperti semua betul di dunia. Stik hamburger ini dengan bawang tumis & bawang merah dan kuah yang kaya adalah makanan rumahan. "Dihidangkan secara tradisional dengan nasi putih panas atau kentang, ini adalah cara yang baik untuk menyusun satu paun daging lembu, dan anda mungkin mempunyai semua ramuan!" kata Anne Marie Sweden dari hidangan yang disebutnya "klasik yang mudah dibuat."
30 Idea Makan Malam Sihat Terbaik Keluarga Anda Akan Makan Dengan Segera
Anda tidak akan mendengar sebarang keluhan mengenai resipi yang sedap ini.
Mencari sesuatu yang lebih ringan minggu ini yang keluarga anda mahukan sebenarnya seronok? Anda tahu, idea makan malam sihat yang tidak kelihatan dan rasanya, eh. kadbod?
Tidak kelihatan lagi. Idea makan malam berkhasiat yang anda dapati di sini masih memuaskan dan enak seperti resipi yang lebih enak yang anda ketahui dan sukai & malahan mereka hanya sedikit mengubah untuk memastikan anda dan keluarga anda mendapat bahan bakar yang diperlukan sepanjang minggu ke depan. Idea-idea ini benar-benar menjalankan gamut (hidangan ikan yang mudah! Resipi ayam periuk perlahan! Mangkuk bijirin! Salad bayam!) Tetapi setiap resipi mempunyai satu kesamaan: rasa bebas rasa bersalah. Mereka juga berkumpul dengan cepat & agaknya makan 30 minit.
Cubalah salad udang halia panggang yang akan membuat resipi salad anda menjadi malu, resipi quinoa yang merangkumi hidangan labu acorn yang cukup mengisi untuk dijadikan hidangan utama, atau nasi jalape pedas & ntildeo cilantro kembang kol yang akan menampung seluruh keluarga anda meminta detik. Bercakap mengenai resipi kembang kol, tumis kembang kol Ree Drummond tidak boleh dilewatkan. Sentuhan jus limau memberikan keasidan dalam jumlah yang tepat.
Mengadaptasi Resipi Stew Musim Sejuk yang Sihat untuk Melangsingkan Dunia
Sekiranya anda salah seorang pengikut Slimming World saya yang cantik kemudian menjadikan rebusan musim sejuk yang sihat sebagai persediaan makanan, atau sebagai makanan keluarga yang lazat, boleh menjadi pilihan bebas syn atau syn! Semua resipi yang ada di bawah ini sudah sihat, tetapi sebilangannya mungkin tidak sepenuhnya bebas. Berikut adalah beberapa petua utama saya untuk menyesuaikan hampir semua resipi rebusan musim sejuk yang sihat sama ada bebas dari sin atau mengurangkan sinsinya secara dramatik!
- Tukar minyak masak untuk semburan memasak rendah kalori & # 8211 menggunakan semburan kalori rendah bebas syn akan menghilangkan keperluan minyak untuk menggoreng daging atau menggoreng sayuran atau bawang.
- Tukar tepung untuk tepung jagung & # 8211 tepung jagung hanya 1 syn setiap sudu teh dan anda hanya perlu menggunakan kira-kira separuh jumlah tepung jagung seperti yang anda tepung untuk mencapai kesan yang sama.
- Peluang dengan sayur-sayuran tambahan & # 8211 anda boleh membuat rebusan anda lebih jauh dengan menambah sayur-sayuran tambahan. Ini bermaksud bahawa sebarang sinus dalam sos akan dibahagi dengan lebih banyak porsi, mengurangkan nilai sin dan mempunyai faedah tambahan untuk menambahkan nutrien tambahan untuk makanan anda!
Sama ada anda memutuskan untuk menyesuaikan resipi untuk menjadikannya rendah atau bebas sin, resipi ini semuanya sudah sihat dan akan berfungsi dengan rendah setiap hidangan walaupun disimpan sama! Ini sepenuhnya bergantung kepada anda dan cara anda menggunakan penyelarasan anda.
30 Resipi Detox Sedap untuk Makan Malam Yang Sedap
Sama ada anda memulakan tahun baru dengan diet yang lebih sihat atau hanya mencari tambahan baru dan lazat dalam rutin anda, Resipi Makan Malam Detox yang lazat ini ada di sini untuk mengembalikan rasa pada waktu makan malam! Kami berasa hairan kerana terdapat banyak rasa sedap di luar sana untuk membantu pada hari detoks.
Sihat dan sihat adalah tagihan di sekitar meja makan tahun ini dan internet sedia membantu. Kami menemui beberapa rasa yang luar biasa dalam beberapa resipi yang luar biasa di seluruh web dan mengumpulkannya di sini untuk dikongsi dengan anda dan keluarga anda!
1. Sup Menambah Kekacang Kunyit Sup Parsnip Carrot dengan Cinnamon Croutons
Sup ini adalah mangkuk makanan keselesaan yang sihat untuk dihangatkan. Cubalah ini dengan setengah sandwic atau salad untuk makan malam detoks yang sempurna!
2. Salad Tuai Musim Sejuk dengan Champagne, Lemon & Vanilla Bean Vinaigrette
Hanya kerana di luar sejuk tidak bermaksud anda harus melepaskan sayur-sayuran anda! Salad Tuai Musim Sejuk yang lazat ini adalah taman terbaik, sepanjang tahun untuk pilihan makan malam detoks yang indah!
3. Salad Detox Superfood
Salad detoks ini berwarna-warni dan sihat. Anda pasti mahu menambahkannya ke rutin makan malam detoks anda!
4. Sup Melangsingkan Detox
Sup pelangsingan ini penuh dengan karunia taman. Anda pasti menyukai setiap titisan makan malam detoks sihat ini!
5. Menyahtoksin Sup Hijau
Warna hijau sup detoksifikasi yang enak ini menyembunyikan rasa enak yang terdapat di dalamnya. Jatuh cinta dengan resipi sup makan malam detoks ini malam ini!
6. Salad Lobak Sederhana dengan Lemon Vinaigrette
Ringkas tetapi lazat, Carrot Salad Simple ini sangat menggembirakan!
7. Sup Sayur Ayam Detox
Cara sihat yang sempurna untuk memanaskan badan pada siang dan malam yang sejuk! Sup sedap ini adalah makan malam detoks pada yang terbaik.
8. Satu Pot Pasta Zoodles Sihat
Resipi ini ada di sini untuk membantu anda menyahtoksik dan membuang karbohidrat tetapi tetap menjaga rasa dalam makan malam detoks anda malam ini!
9. Beet & Hijau Panggang dengan Pasta Bebas Gluten
Pasta ini adalah cara yang sihat untuk memanjakan diri dengan makan malam detoks malam ini!
10. Salad Delima dengan Berpakaian Madu Balsamic
Salad rangup dan lazat ini adalah gabungan rasa yang sempurna.
11. Salad Detox Musim Panas
Salad detoks ini sempurna dan enak!
12. Salad Brokoli Paleo Mudah
Salad ini pasti memusingkan badannya ke meja malam ini, dan mereka pasti menyukai setiap gigitan!
13. Salad Sayuran Mentah Cukur
Pilihan sihat yang sempurna untuk makan malam detoks, Salad Sayuran Baku Cukur ini lazat dan mengenyangkan.
14. Sup Ayam Detox Immune-Boosting
Sup detoks ini bukan resipi sup ayam nenek anda. Selamat makan malam ini!
15. Mangkuk Chickpea Glow Spiced Maghribi
Rasa renyah dari Chickpea Glow Bowl yang dibumbui Maghribi ini hanya untuk makan malam detoks yang lazat malam ini!
16. Salad Kentang Manis
Masukkan biji-bijian malam ini dan nikmati setiap gigitan Salad Ubi Manis ini.
17. Sup Kubis Vegetarian
Sup ini sangat enak, semua orang pasti memerlukan dua kali ganda idea makan malam detoks ini malam ini!
18. Salad Detox Hati
Rawat hati dan perut anda malam ini dengan salad ini.
19. Salad Kale Persimmon yang diurut
Kekuasaan salad ini pasti menjadikan selera anda sebagai alat detoks malam ini dengan cara terbaik!
20. Mie Zucchini dengan Cilantro Pesto
Resipi zoodles ini mempunyai makanan yang tepat untuk membuat anda jatuh cinta dengan makan malam malam ini!
21. Sup Detox Beet
Sup bit ini ada di sini untuk menuntut gelaran raja makan malam detoks malam ini!
22. Salad Detox Musim Sejuk yang dicincang dengan Kembang kol Panggang, Buncis & Kale
Salad cincang ini adalah makanan pembuka yang enak atau makan malam detoks ringan yang pasti anda ketahui malam ini!
23. Detox Buddha Bowl
Perkara terbaik mengenai makan malam detoks yang dimasukkan ke dalam satu mangkuk yang enak!
24. Salad Detox Radish Quinoa
Dapatkan idea makan malam yang lazat ini!
25. Nasi Bakar dan Sup Ayam dengan Lemon
Raja baru makanan selesa yang sihat! Hangatkan dengan semangkuk besar sup detoks ini malam ini.
26. Salad Detox Rangup
Salad detoks renyah yang enak ini sangat cantik, anda akan lupa anda memakan sesuatu yang baik untuk anda! Makan malam detoks seperti pro malam ini!
27. Sup Detox Kentang Manis
Semua rasa yang anda gemari dari ubi jalar dalam satu mangkuk sup detoks yang sihat. Hanya apa yang diperintahkan oleh doktor!
28. Salad Detoks Hijau yang Bererti
Sesuai namanya, salad ini kurus, rata dan penuh dengan hijau.!
29. Sup Penyembuhan Wortel dengan Kunyit dan Halia
Sup penyembuhan ini adalah kesempurnaan mutlak! Tergamam dengan kombinasi rasa ini.
30. Salad Detox Akar Rangup
Salad ini adalah pertaruhan yang pasti untuk sesuatu yang menarik kerana lazat. Bersedia untuk gelombang pujian!
You have to be optimistic.
Ia bersetuju, idea anda cemerlang